萧宏慈的拉筋，很有意思。昨晚试了试，不是那么痛苦，而且位置比较集中，主要在腿上的膀胱经和肝经。比瑜伽活动量少，没那么容易出汗。不过要求的时间稍微长了些。
想想这个就是懒人练法吧，躺着就行。如果自己感觉体力还行的时候，练瑜伽应该更有效果。
现在推腹已经是我的必不可少的一项了，以后如果能保持平甩和拉筋，那就更好了。
把萧宏慈拉筋的链接放到这里，以后找起来方便。
http://yixingtianxia.com/newpage/lajin.html
还有他的博客：http://blog.sina.com.cn/yixingtx
skip to main |
skip to sidebar
关于我的生活、工作、学习的东西
No comments:
Post a Comment