马步两星期

星期二第一次就做了三分钟,共十分钟。本来还欣喜的，没曾想前天（星期三）晚上，只做了共五分钟，就上下折腾了。胃里逆气不断，胃胀嗳气，一直打嗝，而且恶心，最后也没吐，而是入厕畅快了一番，一晚上倒也睡得安稳。到昨天（星期四），下午晚饭前还有打嗝，不过中午恢复了敲胆经，似乎有效果。锻炼前心想先还是悠着点，两分半结束第一次。打嗝是有的，少了也不恶心了。继续第二次，又是两分半，感觉身体还能承受，坚持下来总共站了十分二十秒。身体反应不错，至少没有加重胃的问题，看来是病灶反应，算正常吧。安慰自己一番先。
通臂改在晚上了，中午时间不多，拿来练其它的。时间基本上能把持在十分钟，看看发展如何。
对于摇肩，也不知论坛中人是如何的铁臂，动不动就3000下，还不当回事，我来回就400下而已，双臂就不听使唤了，还是缺练，一定要坚持！量变到质变！